Tipps & Tricks von Gerolsteiner

Hand auf's Herz: Trinken Sie jeden Tag mindestens 2 Liter? Wenn nicht, haben wir hier ein paar einfache Tricks für Sie, wie Sie ihrem Flüssigkeitshaushalt auf die Sprünge helfen können.

Stellen Sie sich schon morgens eine Flasche Mineralwasser und ein Glas in greifbare Nähe, z. B. auf den Schreibtisch oder neben den Fernseher. Am besten dahin, wo es Ihnen immer ins Auge fällt. Sobald Sie das Glas leer getrunken haben, füllen Sie es am besten gleich wieder auf – so vermeiden Sie unnötige Durststrecken.

Versuchen Sie, das Trinken zu einem automatischen Reflex werden zu lassen. Verbinden Sie es mit etwas Alltäglichem – trinken Sie z. B. immer ein Glas Wasser vor dem Essen, nach den Nachrichten oder nach jedem Telefonat. Als Erinnerungsstütze hilft auch ein großer Merkzettel am Kühlschrank.

Wie wäre es mit einem individuellen Trinkplan? Vermerken Sie darauf einfach immer, wann Sie wie viel trinken, so können Sie abends selbst kontrollieren, ob Sie Ihr Tages-Soll erfüllt haben. Ganz nebenbei erhalten Sie so auch einen Überblick über Ihre Trinkgewohnheiten und können diese optimieren.

Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt. Es macht wenig Sinn, die erforderlichen 1,5 bis 2 Liter auf einmal zu trinken, da unser Darm pro Viertelstunde nur 0,2 Liter Flüssigkeit aufnehmen kann.

Natürliches Mineralwasser als idealer Begleiter zum Wein ist für Feinschmecker ein absolutes Muss, da es die Geschmacksnerven neutralisiert und so optimal auf den Weingenuss vorbereitet.

Probieren Sie es aus.

Ein echter Barkeeper-Insider-Tipp: Eiswürfel aus stillem Mineralwasser schmelzen viel langsamer, verwässern Ihren Drink nicht, sondern verstärken sogar das Aroma.

Damit Ihnen der Frühstücks-Kaffee besser bekommt, trinken Sie ein Glas kaltes Wasser dazu. Der Kältereiz beruhigt empfindliche Mägen, die durch das Koffein sonst in Aufruhr geraten können. Außerdem neutralisiert das Wasser den Gaumen, und der morgendliche Muntermacher schmeckt gleich viel besser.

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Termindruck, Stress, Hektik, täglich ist unser Körper Unmengen von Belastungen ausgesetzt. Das kostet nicht nur Kraft, sondern bringt uns oft aus dem Gleichgewicht.

Kurzum: Der Akku ist leer.

Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihre Energiereserven für neue Aktivitäten wieder auffüllen können und zugleich Ihre innere Balance wieder finden.

Wussten Sie, dass Mineralwasser ein Beauty-Tipp ist? Legen Sie z. B. Wattebäusche mit eiskaltem Mineralwasser auf Ihr Gesicht, Hals oder Dekolleté. Das belebt und verleiht Ihnen einen wunderbaren Teint. Noch ein Tipp: Nehmen Sie für glänzende und duftende Haare die besondere Mischung aus vier Esslöffel Zitronensaft und zwei Tassen Mineralwasser.

Menschen, die viel lachen, sind gesünder als andere. Herzhaftes Lachen setzt positive Energien frei, stärkt Kreislauf und Immunsystem, regt die Atmung an und macht einfach glücklich.

Schon ein kleines Lächeln genügt, Hauptsache die Mundwinkel gehen nach oben und setzen durch diese Muskelbewegung die notwendigen Glückshormone frei.

Zwei bis drei Tropfen Duftöl und schon können Sie Ihre Seele baumeln lassen. Ob Sie inhalieren, Aromabäder nehmen oder Ihrer Haut mit einer Aromaöl-Massage verwöhnen – ätherische Öle zaubern im Nu die richtige Stimmung und sorgen dafür, dass Ihre Alltagsprobleme verduften. Der Duft der Rose betört, Minze erfrischt und Zitrone macht putzmunter.

Wasser strafft das Gewebe und macht Ihre Haut rosig und frisch. Ohne ausreichende Feuchtigkeit von Innen trocknet die Haut aus.

Daher sollten Sie mehrmals am Tag den Kneif-Test machen. Dazu die Haut unter den Augen leicht zusammendrücken. Wenn sie sich nur langsam wieder glättet, hilft nur eins: Trinken, trinken, trinken.

Bei Kopfschmerzen hilft eine eisgekühlte Gel-Brille. Sie macht den Schmerz im wahrsten Sinne kalt!

Am besten auf die geschlossenen Augen, die Stirn oder in den Nacken legen und entspannen. Die Alternative zur Gel-Brille: Ein nasses Handtuch für 10 Minuten ins Gefrierfach legen.

Sie sind kurz davor, in die Luft zu gehen? Holen Sie sich schnell ein großes Glas Gerolsteiner Mineralwasser und trinken Sie Zug für Zug. So können Sie sich die Aufregung regelrecht wegspülen. Die Schluckbewegungen erfordern Konzentration und beruhigen dadurch blitzschnell das vegetative Nervensystem.

Wenn Ihnen mal alles über den Kopf zu wachsen droht, nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Hängen Sie sich ein Bild in Ihrer Nähe auf, das Sie zum Träumen verführt wie zum Beispiel ein herrlich weißer Sandstrand mit Palmen oder ein Foto Ihrer Lieben. In Stresszeiten lassen Sie Ihren Blick über das Motiv schweifen und Ihrer Fantasie freien Lauf.

Farben wirken sich erwiesenermaßen auf die Psyche aus. Sonnengelb regt z. B. die Kreativität an, macht vergnügt und froh.

Ein neuer Anstrich oder ein paar farbige Accessoires und Sie sprühen vor Energie. Lassen Sie Ihre Augen auf der farbigen Fläche ruhen, atmen Sie langsam ein und aus und kleine Tiefphasen haben keine Chance mehr!

Der Knock-Out für Stress. Konzentrieren Sie sich auf die schönen Dinge des Lebens. Ob Vogelgezwitscher, der Duft von Blumen oder die kühle Brise beim Spaziergang. Während sich das Gehirn auf diese Details konzentriert, hat es keine Zeit für finstere Gedanken.

Was wäre das Leben ohne Musik? Ob Elvis oder Entspannungsmusik, Mozart oder Metal, Musik ist wie Medizin, eben ein perfekter Stimmungsmacher für gute Laune. Unterschiedliche Rhythmen beruhigen oder beleben, machen es möglich, dass man alles um sich herum vergisst. Es ist Ihnen überlassen, mit welcher Musik Sie am besten relaxen können.